 | Друзья сайта |  |
|
Наша кнопка --------------
|  |
| Статистика | |
|
Онлайн всего: 83 В гостях: 83 Дома: 0 | |
|
 | |  |
Главная » 2017 » Июль » 4 » Гимнастика позвоночника
Гимнастика позвоночника | 17:22 |
Гимнастика позвоночника — Как достичь идеальной осанки и полной свободы движений? Что представляет из себя наш двигательный аппарат? Как сделать тело максимально подвижным? Как избежать растяжения мышц в области поясничных позвонков и паха? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете, прочитав эту книгу.
Название: Гимнастика позвоночника
Автор: Моника Риттер-Клейганс
Издательство: Феникс
Год: 1997
Страниц: 96
Формат: PDF
Размер: 10,07 МБ
ISBN: 9783576106154
Качество: Отличное
Серия: Справочник здоровья
Содержание:
Предисловие
Введение
Как правильно пользоваться этой книгой
Нижний отдел позвоночника с тазом, животом и бедрами
Расслабляющие и вытягивающие упражнения для поясничного и крестцового отделов позвоночника
Упражнения на вытягивание для паховой области с фиксацией положения таза
Стабилизация и укрепление, включая мышцы живота
Специальные упражнения для бедренной области
Верхний отдел позвоночника с грудной клеткой, плечевой областью и шеей
Расслабляющие и вытягивающие упражнения для грудной клетки и плечевой области (передняя часть)
Упражнения с наклонами в сторону (вытягивание боковых мышц грудной клетки)
Вращательные упражнения (шейный и грудной отделы позвоночника)
Стабилизация и укрепление, включая мышцы спины
Специальные упражнения для шейной области
Упражнения для всего тела
Физиологическое дыхание
Физиологически благоприятная осанка
| |
Просмотров: 73 |
Добавил: pmojka
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.[ Регистрация | Вход ]
|
|
|
