Если у вас платный аккаунт, то вам эти советы не к чему - вы уже "сами с усами"

А если вы скачиваете бесплатно, то принцип такой:
При нажатии на ссылку у Вас открывается окно выбора способа скачивания - выбираете Free или бесплатно, что одно и то же
Потом каждый из них предлагает время ожидания ссылки - depositfiles 99 секунд, а rapidshare - около 2 минут ( но не пугайтесь сразу - эти 2 минуты проходят обычно за те же 30 - 40 секунд )

По окончании таймера Вам необходимо ввести буквы или цифры на картинке - будьте внимательны! На depositfiles есть ссылочка для обновления картинки, но знаки такие же - только меняют своё положение. На rapidshare очень похожи цифра 1 и буква I - очень легко перепутать... и практически не используется ноль - только буква О.

После правильного ввода знаков Вы получаете прямую ссылку на файл.

Проблемка появляется тогда, когда Вы хотите скачать второй и последующие файлы - сервер просит вас подождать определённое время, которое варьируется от 4 минут до 6 часов. Для решения этой проблемы надо поменять IP - адрес. На модемном соединении это добивается кратковременным отключением от интернета, а если у Вас роутер, то можно воспользоваться специальной программой-реконнектом.
Для FRITZ-Box вы можете скачать такую программу ЗДЕСЬ

Не забудьте прежде закрыть браузер, чтобы в нём не осталась информация о закачке с сервера - иначе сервер распознает Вас и не даст скачать сразу